A celulite é um mal que atinge muitas mulheres. Então, siga as dicas para acabar com essa maldição:

Os carboidratos simples, alimentos confeccionados com açúcar ou farinha refinada, possuem um elevado índice glicêmico, próximo de 100. Isto significa que, já durante a mastigação, por ação das enzimas da saliva, se transformam em glicose provocando um aumento de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, e que seria responsável pela administração e “estoque” de energia.

A glicose que não for consumida vai se transformar em glicogênio e posteriormente em gordura. Por tanto, cereais, sempre integrais, levam mais tempo para serem digeridos, elevando menos o índice glicêmico. As fibras que contém ajudam a melhorar a sensação de saciedade e melhorar o funcionamento do intestino.

Diminua a gordura de sua alimentação, dando preferência às gorduras vegetais, monoinsaturadas, como o abacate, nozes e castanhas, e diminuindo a gordura de origem animal. Os ácidos graxos essenciais, contidos na semente de linhaça e peixes, são inerentes à saúde, e por sua propriedade antiinflamatória e protetora da microcirculação, úteis numa dieta anticelulite.

Eliminar da dieta gorduras hidrogenadas contidas em sorvetes, biscoitos, bolos industrializados e chocolate, vai diminuir consideravelmente a ingesta calórica, já que eles são também muito ricos em açúcar.

Não se esqueça nunca de tomar água –  Mineral ou filtrada, no mínimo 1,5 litros ao dia. Substitua refrigerantes e sucos e chás industrializados por água.

O sal em excesso causa retenção de líquido. Uma dica simples: coloque sal enquanto os alimentos são preparados, mas não acrescente na mesa. Comece a reeducar o seu paladar. Vai levar um tempo, mas eliminando aspartame, acesulfame k, sacarina e sorbitol, vai estar desintoxicando o organismo e diminuindo a retenção de líquido.

A cafeína em doses altas prejudica a microcirculação, favorecendo a celulite. Em pequenas doses pode ser termogênico. O mesmo efeito têm as bebidas contendo cola.

Consuma vegetais fresco e, de preferência orgânicos. As vitaminas, clorofila e fibras na sua melhor forma (Essas foi Deus quem fez, não há como botar defeito).

Faça uma caminhada pelo menos ½ hora ao dia. Não diga que não tem tempo! Meia hora…

Todos esses passos associados a um tratamento estético são a chave para um corpo saudável e livre de celulite!!! O sonho de todas as mulheres…