Dicas para Diminuir a Barriguinha

Dicas para Diminuir a Barriguinha

Sabe aquela barriguinha que tanto incomoda as mulheres? Bom, milagre não se pode fazer, mas, seguindo algumas dicas, você conseguirá reduzir esse mal, sem plásticas. Veja as dicas agora mesmo:

– Coma alimentos crus e ricos em fibras para melhorar o funcionamento do intestino e a digestão;

– Evite bebidas com gases, elas promovem distenção e aumentam o volume abdominal;

– Não coma alimentos fritos sob nenhuma circunstância, eles além possuírem muitas calorias dispensáveis, fazem muito mal a saúde do coração;

– Evite consumir temperos prontos, pois possuem mais sal e promovem retenção hídrica aumentando a sensação de inchaço.

– Inicie as refeições sempre com um prato raso de salada, serve para “forrar” o estômago e controlar a sensação de fome.

– Inicie alguma atividade física de forma regular, além de ajudar a emagrecer a barriga também melhora o bem estar e a auto confiança

– Existem alimentos que aumentam o metabolismo, como a pimenta vermelha, o chá verde, o gengibre e mesmo a água gelada. Esses alimentos termogênicos devem ser introduzidos na alimentação diária. Cinco copos de água por dia são 200 calorias a menos.

– A postura correta ajuda a barriguinha a perder a forma arredondada.

– Faça 6 refeições por dia e mastigue bastante, assim dá tempo do cérebro entender que já tem comida no estômago.

– Beba bastante água, além de limpar o corpo também hidrata o intestino regularizando a função intestinal.

– Evite os doces como sobremesas, dê preferência às frutas cítricas ou mesmo à gelatina que também ajuda a combater a flacidez.

– Elimine todas as fontes de gorduras de adição, por exemplo a margarina, as peles das aves ou a gordura das carnes.

– Não coma mais de um alimento fonte de carboidrato por refeição, assim o organismo vai procurar como fonte energética gastar as reservas. Mas não elimine os carboidratos!

– Leia os rótulos das embalagens antes de comprar e tenha atenção se a informação se refere ao pacote todo ou apenas à uma porção.

Siga estas dicas por pelo menos 10 dias e sinta a diferença…

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