COMO CONSEGUIR TER BARRIGA NEGATIVA

COMO CONSEGUIR TER BARRIGA NEGATIVA – Existe gosto para tudo e se você quer que os seus ossos da bacia e das costelas fiquem mais proeminentes do que a sua barriga, então, o que você deseja é ter a chamada barriga negativa. Como conseguir ter barriga negativa vai depender de muito exercício e uma dieta bem feita, mas sem exageros, senão, a sua saúde vai ficar debilitada e de nada vai adiantar saber como perder barriga.

Se você for uma pessoa que antes de alcançar a barriga negativa precisa saber como emagrecer, o melhor caminho é consultar um profissional, como um nutricionista, para que ele lhe dê uma dieta eficiente, mas sem que você fique fraca devido à perda de nutrientes. Em alguns casos, para isso não acontecer é necessário fazer uso dos complementos alimentares.

Há também a questão genética, como perder barriga totalmente pode ser mais difícil ou mesmo impossível em alguns casos.Você pode estar no grupo de pessoas que teria que perder muita gordura para saber como conseguir ter barriga negativa a ponto de levá-la à desnutrição, anorexia ou bulimia, os quais configuram como transtornos alimentares graves. Eles podem causar, até mesmo, a morte.

Na academia, a mesma coisa, é preciso que um profissional lhe ajude a escolher os melhores exercícios e a oriente quanto à quantidade que deve ser feito de cada um deles.Além disso, ao aprender a como emagrecera ponto de ficar com barriga negativa, você pode chegar a um índice de massa corpórea abaixo do normal. Isso pode provocar situações de risco, como amenorreia, ausência de menstruação, diminuição da ovulação, perda do tecido mamário, desmaios, apatia, arritmias cárdicas, entre outros.

Dicas para chegar à barriga negativa com saúde

1. Não tenha pressa, faça exercícios físicos diariamente, mas não vá além do seu limite. Os melhores exercícios, que podem ser feitos durante uma hora por dia, são os aeróbicos e musculação. Jogar futevôlei, jiu-jitsu e muay thai​ também queimam muita gordura e fortalecem os músculos de todo o corpo.

2. Não deixe de comer, até porque a energia dos alimentos é essencial para que você possa se exercitar. Mesmo tomar banho, escovar os dentes, trabalhar, etc, exige energia provinda dos alimentos. Porém, é essencial eliminar do cardápio os alimentos ricos em sal, açúcar e gordura, preferindo os ricos em fibras, como frutas e cereais integrais.

3. Beber água é sempre preciso, ainda mais se a sua ingestão de fibras for maior, o que vai ajudar o trânsito intestinal. A água não só hidrata o organismo como também pode saciar a fome. O ideal é que você beba cerca de dois litros de água todos os dias, mas sem tomar qualquer tipo de líquido durante as refeições.

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